7．康复治疗的方法是什麽?
康复治疗包括运动训练和物理治疗，需要由康复医师为患者检查后制定个体方案，以下仅为家庭常用的运动训练的基本方法：
⑴下肢肌肉收缩：仰卧位,毛巾卷放在踝下。推踝向下压毛巾，使膝尽可能伸直，肌肉收缩-保持5秒，然后放松-重复10次。
⑵腘绳肌收缩：仰卧位或坐位，膝屈曲100, 大腿后肌群绷紧，5秒-放松，重复10次。.
⑶ 直腿抬高 ：平卧位，膝伸直，缓慢抬起 ，离床15cm，保持5秒，-回复到原来位置，重复10次。可以逐渐增加高度和增加负重（踝部）：1~5kg。 ⑷ 臀肌收缩：平卧，屈膝，提收肛门，收紧臀肌 持续 5秒，重复10次。 ⑸ 直腿抬高(站位)：缓慢抬腿，保持膝伸直，持续 5秒，回复到原位，重复10次，负荷：加重量（踝）1~5kg 。 ⑹.终点膝伸展：仰卧或坐位，足踝部放在一个凳子上，膝部悬空，膝伸直，膝部向下压，持续5秒—缓慢回位—重复10次。* 负荷：加重量（踝）1~5kg（>4w）。 ⑺直腿抬高：平卧位，健膝屈曲，患膝伸直，股四头肌（大腿前方肌肉绷紧）用力收缩，缓慢抬高患肢30cm，持续-5秒-缓慢放下，放松，重复10次，负荷：加重量（踝）1kg，最大5kg（4w）。 |
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